Défi sommeil de 7 jours : Rechargez votre repos !

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Du 10 au 16 mars 2025 dans votre application Health Hub !

 

Vous avez du mal à trouver un sommeil de qualité ? Rejoignez notre Défi sommeil de 7 jours pour développer des habitudes de sommeil saines et vous réveiller frais et dispos !  De la respiration attentive à la mise en place d'un environnement de sommeil apaisant, ce défi vous aide à vous adapter à l'heure d'été avec des nuits plus reposantes.

 

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Préparons-nous à mieux dormir, une nuit à la fois !

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Remarque : vous aurez besoin de l'application Health Hub pour participer à ce défi !  Faites défiler jusqu'au bas de la page pour télécharger l'application.

 

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Comment participer :

Chaque jour, une nouvelle séance d'entraînement Sleep Smart du jour (WOD) sera affichée dans l'application Health Hub, vous offrant une petite action efficace pour créer une routine du coucher qui vous détend vraiment.  Mettez en œuvre l'action, utilisez la séance de pleine conscience qui l'accompagne, puis laissez un commentaire.  Voilà, c'est fait !